春节的几级焦虑（看看你能熬过第几级）

声远王老师

一、春节的几级焦虑

1、一级焦虑：一觉睡醒发现客厅坐满了亲戚。

2、二级焦虑：跟父母一同前往不太熟悉的亲戚家拜年。

3、三级焦虑：被逼在亲戚面前表演才艺。

4、四级焦虑：年夜饭时被父母逼着敬酒。

5、五级焦虑：没挣到钱却还要给晚辈红包。

6、六级焦虑：被父母亲戚各种催婚。

7、七级焦虑：被亲戚们询问工资多少、有多少存款。

8、八级焦虑：当亲戚家的熊孩子走进我的房间。

9、顶级焦虑：从家乡老人组成的“情报组织”面前走过。

二、有“春节焦虑症”怎么办

三、简化事务

10、一到春节，每家每户都为了筹备春节而忙碌着，不但要买年货、准备年夜饭，还要打扫卫生、贴对联等，面对这么多事情，人会变得非常焦虑，害怕做不好，而等到一件件事忙下来后，人却变得筋疲力尽、疲惫不堪。对于事物繁多引起的焦虑，建议尽可能地让自己不要那么忙碌，不妨简化一些事情，保留最为重要的习俗，如年夜饭，尽量让自己放松一些。

四、给自己留点思考空间

11、春节期间，不但要与亲戚吃年夜饭，还要与朋友聚会，甚至要被父母亲戚催婚，有些亲戚还会问你的工资及年终奖有多少，让人的焦虑感在无形中飙升。面对亲人给自己施加的压力，我们首先应该与亲人好好沟通，心平气和地说出自己的看法，一旦觉得亲人的说辞及行为给自己造成了困恼，可以暂时远离这个环境，给自己留有思考的空间。

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